আমরা সবাই জানি লেবু খাওয়া খুবই ভালো একটি অভ্যাস। অনেকেই তাই তাঁদের দিন শুরু করেন এক গ্লাস লেবু পানি দিয়ে। যা নিয়মিত খেলে প্রচুর উপকার মেলে। কিন্তু কেনো? লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। ভিটামিন-সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো ছাড়া'ও শরীরে আরো অনেক ধরনের উপকার করে থাকে। এর মধ্যে থাকা পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম শরীরে খনিজের অভাব মেটায়।
১|হজমশক্তি বাড়ায়ঃ
লেবু হজমশক্তি বাড়ায়। এতে ফাইবার রয়েছে। যা পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। তাই অনেকে'ই সকালে খালিপেটে লেবুর শরবৎ খান। কোষ্ঠ-কাঠিন্য কমাতেও এটি সাহায্য করে।
২| আর্দ্রতা ধরে রাখেঃ
লেবুর পানি শরীরে পানির শূন্যতা মেটায়। পানিতে তাই নির্দিষ্ট পরিমাণ লেবু মিশিয়ে নিয়মিত খেলে ভিটামিন সি'র অভাব দূর হয়। শরীর থাকে আর্দ্র।
৩| ওজন কমায়ঃ
ওজন কমাতে লেবু খুবই দরকারি। প্রতিদিন সকালে খালিপেটে কুসুম গরম পানিতে লেবু এবং মধু মিশিয়ে পান করুন। বাড়তি মেদ ঝরবে। হজমশক্তি বাড়বে।
৪| কিডনি স্টোন কমায়ঃ
লেবুর রস কিডনিতে জমে থাকা স্টোন বা পাথর গলিয়ে দিতে সাহায্য করে। যাঁরা এই সমস্যায় ভুগছেন তাঁরাও সকালে লেবুজল নিয়মিত খেতে পারেন এতে প্রস্রাবের আকারে স্টোন গলে বেরিয়ে যাবে। ব্যথামুক্ত সুস্থ জীবন যাপনে এটি সাহায্য করে।
৫| অ্যানিমিয়া কমায়ঃ
খাবার থেকে রক্তে আয়রন শোষণে সাহায্য করে ভিটামিন-সি। তাই শরীরে যত ভিটামিন-সি থাকবে ততই আয়রন শোষিত হবে। কমবে অ্যানিমিয়া।
- ইন্টারনেট থেকে সংগৃহীত
কোন মন্তব্য নেই:
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন